穿着舒服的慢跑鞋竟然和高跟鞋一样伤健康

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穿着舒服的慢跑鞋竟然和高跟鞋一样伤健康

发布时间：2020-09-29 来源：

对于很多女孩子来说，高跟鞋既是美的象征，又是脚底的恶梦。穿多了高跟鞋，会加重足底损伤，引发足底筋膜炎。而要说好穿的鞋子，很多朋友会想到的是鞋头设计成上翘的慢跑鞋，穿起来走路跑步省力，脚底也舒服。

而哈佛大学的最新一项研究却发现，穿着舒服的慢跑鞋，仍然可能引起足底的健康问题。该研究原文标题《Effect of the upward curvature of toe springs on walkingbiomechanics in humans》，发表在nature网站上。

该研究的科学家通过使13名受试者光脚、穿着鞋尖翘曲角度在10°—40°的鞋子行走（也就是最常见到的舒适慢跑鞋），并通过3D数据采集系统分析各处受力。他们发现，角度越大，行走时做的功就越少，换言之，走路越省力。这种省力会使人们觉得脚步更舒适，但长期穿着“省力鞋子”就会使足肌弱化，更容易引发像筋膜炎这样的疾病。

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足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。

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一般症状较轻的足底筋膜炎，可以通过使用带有足弓支撑的鞋垫来缓解症状，足弓受到支撑后可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害；还可以做一些足弓的伸展运动。

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如果症状严重，则应该尽早就医，通过药物治疗和物理治疗缓解病痛，改善状况。

来源：人民医学

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